Активный стиль жизни предполагает наполненность каждого часа. Он может растягиваться до двухчасовых пустых разговоров, а может убежать за 10 минут вместе с азартом. Растягивать же время нас в детстве не учили. Либо давали пинка, ускоряя темп, либо вынуждали терпеть и ждать манны небесной. А время то идет! Появляются морщины, скапливается пыль на мебели, подрастают дети. Растянуть сутки на несколько часов кажется невозможным. Так ли это на самом деле?

Чем наполняются драгоценные 24 часа?

1. Сон. Необходимый отдых для организма. Сокращать его можно, но чревато пониженным тонусом и блеклым эмоциональным насыщением будничного дня. Оптимизировать можно единственным способом: спать лишь тогда, когда невозможно оставлять глаза открытыми.

2. Поедание пищи. Урезать обед, завтрак или ужин – вредить своему желудку. Болезнь заберет куда больше времени, чем экономия на 10 минутах выпитой чашки чая. Целесообразно заполнять прием пищи размышлениями о предстоящих делах. Именно в расслаблении приходят новаторские идеи.

3. Работа. Время для самореализации и поддержания качества жизни. Резать сложно, чревато увольнением, после которого образуются пустоты. Способы оптимизации рабочего пространства и времени заслуживают отдельного освещения. Варианты: сокращение болтовни с коллегами, обустройство рабочего места, мотивационный настрой, четкое понимание обязанностей и возможностей роста.

4. Отдых. Сюда включаются перерывы по 15 минут, встречи с друзьями после рабочего дня, дорога. Урезать можно, но наверняка вы уже максимально сократили возможное. Без плодотворного отдыха сложно достичь результатов в работе.

5. Препятствия и непредвиденные обстоятельства. Мир любит подбрасывать сюрпризы в виде аварий, болезней, неприятных встреч с врагами. Они нервируют, выбивают из колеи, заполняют внутренние переживания, блокируют пути к целям на короткий промежуток времени.

6. Советуем купить в любом интерент магазине часы, с ними вы лучше сможете контроллировать ход времени и следить за ним. Это одно из самых эффективных средств. Рекомендуем известный часовой интернет магазин prestige-watches.ru

Определив наполненность 24 часов, вырастает задача по обнаружению в резерве 2 дополнительных. Существуют эффективные способы. Возможно растяжение не фактического времени, а субъективного ощущения.

¬ Расстановка приоритетов и отсеивание второстепенных задач. С детства прививают принцип: «не откладывать на потом то, что можно сделать сейчас». Четкие ориентиры меняют слово «можно» на «необходимо». В данный момент можно начать уборку в комнате, позвонить старому другу, сбегать в магазин, забить гвоздь... Список продолжается бесконечно, но всё ли является необходимым?

¬ Следующий шаг – заменить «необходимо» на «хочу». Энтузиазм пробуждается в желании что-либо делать. Субъективно время ускоряется, но удается украсть несколько часов у сна, ненужной болтовни и бессмысленных поручений. Насыщаемость 24 часов приравнивается к 26, а то и к 30.

¬ Оказание услуг, помощи близким. «Благотворительность» расширяет личное пространство, раскрывает наши возможности, одновременно наполняя времяпровождение. Ощущение значимости и незаменимости повышает статус, самоудовлетворенность.

¬ Способ контраста. Бесцельно прожитый день ярко проиллюстрирует полноту предыдущих и перспективу будущих. Мы начинаем ценить каждый час тогда, когда замечаем альтернативу – пустой взгляд в потолок. Использование контрастов не добавляет часы, а проявляет незамеченные.

Игра со временем может стать увлекательной и непредсказуемой. Когда медленно текущая жизнь становится заметной, а будничные занятия - наполненными.